Joga dla początkujących
39,00 

Dostępne formaty: PDF (na komputer i iPad), PDF (na komórkę)

Joga – co to takiego? Dziwne wygibasy na kolorowej macie, zapach kadzideł i egzotyczne dźwięki gongu? Jeśli tak to sobie wyobrażasz, to… jesteś w błędzie! Ebook Joga dla początkujących i nie tylko. Teoria i praktyka, fakty i mity, wskazówki i ćwiczenia pomoże ci lepiej zrozumieć, czym właściwie są asany i praktyka jogi.

 

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, już praktykujesz lub po prostu interesuje cię ta forma ruchu, ebook Krystiana Mesjasza to strzał w dziesiątkę! Debiutującym na macie pomoże wejść do świata jogi, a tym, którzy już praktykują od jakiegoś czasu, pozwoli usystematyzować wiedzę. Poza praktycznymi poradami i sporą dawką sprawdzonych informacji, w ebooku znajdziesz zdjęcia oraz filmy instruktażowe, które pomogą ci krok po kroku rozpocząć przygodę na macie.

 

Płacąc za egzemplarz dla siebie, okazujesz szacunek do pracy twórców.

Opis

Czy joga to sport? A może raczej filozofia życia? Krystian Mesjasz w ebooku Joga dla początkujących i nie tylko wyjaśnia, czym tak właściwie jest joga. Nie poprzestaje jednak na tym – ebook Joga dla początkujących to kompletny przewodnik dla tych, którzy pragną rozpocząć praktykę. Znajdziesz w nim nie tylko sporą dawkę teorii, ale też praktyczne instrukcje ze zdjęciami i filmami, dzięki którym start na drodze po zdrowie i równowagę będzie znacznie prostszy.

Joga dla początkujących – jak zacząć? 

Sam autor tak opowiada o swoich pierwszych doświadczeniach z jogą:

Rozpoczynając praktykę jogi w wieku 20 lat, myślałem, że jestem sprawną osobą, a na pierwszych zajęciach nie potrafiłem palcami dłoni dotknąć podłogi. Okazało się również, że nie jestem taki silny, jak mi się wydawało i wcale nie mam dobrego poczucia równowagi. Wytrwanie w pozycji było dla mnie niemałym wyzwaniem. Moje wyobrażenie na temat własnej sprawności zostało zburzone. 

Brzmi znajomo? Wiele osób przychodzi na pierwsze zajęcia jogi z przekonaniem, że to łatwa, mało wymagająca forma ruchu. Część z nich bardzo szybko zniechęca się powolnymi postępami. Dlatego jogiczną inicjację warto dobrze zaplanować – przygotować się na niepowodzenia, nie narzucać sobie zbyt szybkiego tempa i obserwować ciało, które powoli zacznie coraz lepiej komunikować się z umysłem. Bo, jak pisze Krystian Mesjasz, (…) joga to przede wszystkim praca z umysłem, a ciało jest tylko narzędziem, które do tego wykorzystujemy. 

Ebook Joga dla początkujących – co w nim znajdziesz? 

Ebook Joga dla początkujących składa się z dwóch części: teoretycznej oraz praktycznej. W pierwszej doświadczony jogin Krystian Mesjasz wyjaśnia, czym tak naprawdę jest joga i skąd się wzięła. Daje w niej również wskazówki dotyczące tego, jak przygotować się do rozpoczęcia przygody z jogą – czy warto kupić specjalne ubrania, jaką matę wybrać oraz o jakiej porze najlepiej zacząć ćwiczyć.

Z kolei druga część to już praktyka. Wszystko to, czego dowiedzieliśmy się o jodze, będziemy mieli szansę sprawdzić samodzielnie, na macie. Krystian Mesjasz prezentuje w ebooku swoją autorską sekwencję asan bazującą na yoga chikitsa, czyli terapii jogą oraz ćwiczenia oddechowo-medytacyjne. Zastanawiasz się, czy dasz radę to wszystko powtórzyć? Bez obaw! Poszczególne pozycje i całą sekwencję zilustrowaliśmy zdjęciami oraz wzbogaciliśmy filmami instruktażowymi.

Lektura tego ebooka na pewno zainspiruje cię do ćwiczeń na macie! Nawet jeśli swoje pierwsze kroki w jodze masz już za sobą, ebook Joga dla początkujących pozwoli ci uporządkować wiedzę i poznać nieco inne podejście do praktyki – w końcu joga to rozmaite style i kierunki, z których każdy może wnieść do twoich sekwencji i pracy z ciałem coś ciekawego.

Sprawdź inne ebooki i multibooki