Jak odżywiać się w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy, ale też trudny czas w życiu każdej kobiety. W naszej głowie pojawia się wtedy wiele pytań i wątpliwości – również dotyczących tego, jak się odżywiać. Kach Błażejewska-Stuhr postanowiła wyjść im naprzeciw, wykorzystać swoje wieloletnie doświadczenie z psychodietetyką i stworzyć ebook dla przyszłych mam. Jak odżywiać się w ciąży to obowiązkowa pozycja dla wszystkich kobiet spodziewających się dziecka, a także tych, które planują powiększyć rodzinę.

Z moich obserwacji wynika, że ciąża nie tylko zmieni twoje ciało, ale również sposób myślenia. Już na wczesnym etapie, gdy dziecko jest jeszcze w planach lub gdy dopiero zaczęło się rozwijać w brzuchu przyszłej mamy, jego pojawienie się sprzyja myśleniu o zmianach w sposobie żywienia i daje silną, bardzo pozytywną motywację. To coś, co warto wykorzystać. Bo musisz pamiętać, że prawidłowa dieta to podwójna inwestycja – pisze we wstępie do swojego ebooka autorka. 

Kach Błażejewska-Stuhr w ebooku Jak odżywiać się w ciąży odpowieda na wszystkie pytania, które najczęściej zadają kobiety spodziewające się dziecka. Ciążowe zachcianki, ilość posiłków, teoria tysiąca pierwszych dni, suplementacja, „wielka piątka”, czyli składniki kluczowe dla rozwoju dziecka, dodatkowe kilogramy, piramida żywienia, dolegliwości ciążowe, nietolerancje pokarmowe czy dieta wegańska i wegetariańska – to tylko niektóre z zagadnień, które autorka poruszyła w swoim ebooku. W każdym rozdziale pełno jest praktycznych wskazówek i przykładów, jak pewne zalecenia czy porady wprowadzić w życie. Pamiętaj, podstawą waszego zdrowia (twojego i dziecka) jest zdrowa, urozmaicona dieta – podkreśla Kach Błażejewska-Stuhr. 

W ebooku Jak się odżywiać w ciąży znalazł się także jadłospis na cały tydzień z kilkudziesięcioma przepisami na zdrowe, smaczne i szybkie dania dla kobiet w ciąży. Z pomocą autorki przyrządzisz pyszne kotlety z grochu, kakaową owsiankę z gruszkami i figami, kapuśniak z białej kapusty z soczewicą, korzenny koktajl z czerwonej fasolki, filet z ryby zapiekany z pieczarkami, a także wiele innych potraw. W przygotowaniu niektórych z nich pomogą ci filmiki, w których Kach Błażejewska-Stuhr krok po kroku pokazuje, co zrobić, by dogodzić twojemu podniebieniu i zadbać o zdrowie w trakcie ciąży.