Jak schudnąć, kiedy nic nie działa

29.00 

TYLKO U NAS
Materiały wideo
Wyjątkowa oprawa graficzna
Interaktywny
Kupując, pomagasz
Podcast
Przepisy
WorkshopS

Dostępne formaty: PDF (na komputer i tablet), PDF (na komórkę), EPUB, EPUB (czytnik), MOBI

Ceniona psychodietetyczka Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk w ebooku Jak schudnąć, kiedy nic nie działa dzieli się z czytelnikami i czytelniczkami praktycznymi radami dotyczącymi żywienia. Nie znajdziecie tu modnych diet, a dowiecie się, że dieta to po prostu nasz sposób odżywiania. Autorka pisze o nawykach żywieniowych i sytuacjach, które sprawiają, że waga stoi w miejscu. Podkreśla kluczowe znaczenie naszego stylu życia, który ma wpływ nie tylko na stan naszego ciała, lecz w ogóle na nasze samopoczucie. Co zatem zrobić, by zmienić życie na lepsze i zanotować spadek masy ciała?

Płacąc za egzemplarz dla siebie, okazujesz szacunek do pracy twórców.

Autor: Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

To nie jest ebook, jakiego się spodziewasz. Nie chodzi w nim o to, jakie produkty są zakazane, a jakie zalecane, bo nie w tym tkwi sens diety – pisze już na wstępie ebooka Jak schudnąć, kiedy nic nie działa Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk. Autorka podkreśla, że zanim zaczniemy się odchudzać, powinniśmy przyjrzeć się swojemu życiu, dojść do przyczyn, które powodują, że utyliśmy czy nie możemy zrzucić nadprogramowych kilogramów. Według ekspertki tycie to często znak od naszego organizmu, że coś robimy nie tak, a z kolei spadek masy ciała powinien być właściwie efektem ubocznym pozytywnych zmian wprowadzonych w naszym stylu życia. 

Autorka w ebooku kładzie z jednej strony nacisk na tworzenie zbilansowanych posiłków, opartych na potrzebnych nam składnikach odżywczych. Z drugiej strony tłumaczy, skąd się biorą nawyki żywieniowe, jak je zmieniać i robić to skutecznie. Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk szczerze przyznaje, że odchudzanie jest długoterminowym procesem, pochłaniającym dużo naszych psychofizycznych zasobów. Podkreśla, że często potrzebne nam będzie interdyscyplinarne wsparcie specjalistów czy specjalistek od dietetyki, psychologii, medycyny. Nie powinniśmy zatem traktować chudnięcia jako wyzywania, któremu same czy sami musimy stawić czoła czy korzystając z porad koleżanki, która schudła.  

Najlepsza dieta to ta, która do nas pasuje, bo wówczas łatwiej nam o konsekwencję i cierpliwość, więc możemy ją utrzymać przez dłuższy czas. Niestety, często przegrywa ona z modnymi programami odchudzającymi, które stawiają na intensywność i szybkie efekty. A te efekty nie zawsze udaje się osiągnąć lub utrzymać – pisze specjalistka, która uważa, że nie ma jednego idealnego sposobu na odchudzanie. Ważne jest jednak podejście do procesu odchudzania, zabranie się za niego w odpowiedniej kolejności – najpierw wspomniane rozpoznanie przyczyn tycia, następnie ich racjonalne eliminowanie. 

Wraz z autorką wierzymy, że ebook Jak schudnąć, kiedy nic nie działa będzie zachętą jest do bycia dla siebie dobrą lub dobrym i budowania ze sobą przyjacielskiej relacji. Wierzę, że zmobilizuje was do spojrzenia na zbędne kilogramy jak na objaw tego, że w naszym życiu pojawił się jakiś brak równowagi i wręcz pomoże poczuć wdzięczność za ten znak, bo dzięki niemu mamy szansę uświadomić sobie, że potrzebujemy szeroko pojętej zmiany – zaznacza Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk.