Joga dla początkujących

39.00 

Autor: Krystian Mesjasz

Dostępne formaty: PDF (na komputer i iPad), PDF (na komórkę)

Joga – co to takiego? Dziwne wygibasy na kolorowej macie, zapach kadzideł i egzotyczne dźwięki gongu? Jeśli tak to sobie wyobrażasz, to… jesteś w błędzie! Ebook Joga dla początkujących i nie tylko. Teoria i praktyka, fakty i mity, wskazówki i ćwiczenia pomoże ci lepiej zrozumieć, czym właściwie są asany i praktyka jogi. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, już praktykujesz lub po prostu interesuje cię ta forma ruchu, ebook Krystiana Mesjasza to strzał w dziesiątkę! Debiutującym na macie pomoże wejść do świata jogi, a tym, którzy już praktykują od jakiegoś czasu, pozwoli usystematyzować wiedzę. Poza praktycznymi poradami i sporą dawką sprawdzonych informacji, w ebooku znajdziesz zdjęcia oraz filmy instruktażowe, które pomogą ci krok po kroku rozpocząć przygodę na macie.

Płacąc za egzemplarz dla siebie, okazujesz szacunek do pracy twórców.

Czy joga to sport? A może raczej filozofia życia? Krystian Mesjasz w ebooku Joga dla początkujących i nie tylko wyjaśnia, czym tak właściwie jest joga. Nie poprzestaje jednak na tym – ebook Joga dla początkujących to kompletny przewodnik dla tych, którzy pragną rozpocząć praktykę. Znajdziesz w nim nie tylko sporą dawkę teorii, ale też praktyczne instrukcje ze zdjęciami i filmami, dzięki którym start na drodze po zdrowie i równowagę będzie znacznie prostszy.

Joga dla początkujących – jak zacząć? 

Sam autor tak opowiada o swoich pierwszych doświadczeniach z jogą: 

Rozpoczynając praktykę jogi w wieku 20 lat, myślałem, że jestem sprawną osobą, a na pierwszych zajęciach nie potrafiłem palcami dłoni dotknąć podłogi. Okazało się również, że nie jestem taki silny, jak mi się wydawało i wcale nie mam dobrego poczucia równowagi. Wytrwanie w pozycji było dla mnie niemałym wyzwaniem. Moje wyobrażenie na temat własnej sprawności zostało zburzone. 

Brzmi znajomo? Wiele osób przychodzi na pierwsze zajęcia jogi z przekonaniem, że to łatwa, mało wymagająca forma ruchu. Część z nich bardzo szybko zniechęca się powolnymi postępami. Dlatego jogiczną inicjację warto dobrze zaplanować – przygotować się na niepowodzenia, nie narzucać sobie zbyt szybkiego tempa i obserwować ciało, które powoli zacznie coraz lepiej komunikować się z umysłem. Bo, jak pisze Krystian Mesjasz, (…) joga to przede wszystkim praca z umysłem, a ciało jest tylko narzędziem, które do tego wykorzystujemy. 

Ebook Joga dla początkujących – co w nim znajdziesz? 

Ebook Joga dla początkujących składa się z dwóch części: teoretycznej oraz praktycznej. W pierwszej doświadczony jogin Krystian Mesjasz wyjaśnia, czym tak naprawdę jest joga i skąd się wzięła. Daje w niej również wskazówki dotyczące tego, jak przygotować się do rozpoczęcia przygody z jogą – czy warto kupić specjalne ubrania, jaką matę wybrać oraz o jakiej porze najlepiej zacząć ćwiczyć. 

Z kolei druga część to już praktyka. Wszystko to, czego dowiedzieliśmy się o jodze, będziemy mieli szansę sprawdzić samodzielnie, na macie. Krystian Mesjasz prezentuje w ebooku swoją autorską sekwencję asan bazującą na yoga chikitsa, czyli terapii jogą oraz ćwiczenia oddechowo-medytacyjne. Zastanawiasz się, czy dasz radę to wszystko powtórzyć? Bez obaw! Poszczególne pozycje i całą sekwencję zilustrowaliśmy zdjęciami oraz wzbogaciliśmy filmami instruktażowymi. 

Lektura tego ebooka na pewno zainspiruje cię do ćwiczeń na macie! Nawet jeśli swoje pierwsze kroki w jodze masz już za sobą, ebook Joga dla początkujących pozwoli ci uporządkować wiedzę i poznać nieco inne podejście do praktyki – w końcu joga to rozmaite style i kierunki, z których każdy może wnieść do twoich sekwencji i pracy z ciałem coś ciekawego.